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レバーで美味しく鉄分補給

2017/03/17   -未分類

貧血というとレバーですが焼き鳥やレバニラ炒めは苦手という方におすすめなのはレバーとほうれん草のカレーグラタンです鶏レバーとほうれん草を軽く炒めてグラタン皿にご飯をのせてその上に炒めたものをのせますそし …

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貧血にひじき炒飯

2017/03/04   -未分類

栄養はとりたいのに、時間が無い!疲れている時にも簡単に出来て、貧血にも効果がありますよ! まずひじきを水で戻します。大さじ1~2、お好きな量をどうぞ。長ひじきの場合は、1cmくらいに切って下さい。水を …

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私の貧血改善レシピ

2017/02/07   -未分類

子供の時から年に1~2回のペースで貧血状態になっていたので、かなり以前より貧血対策をしています。 子供の頃は好き嫌いが激しかったので、母親が私が苦無く食べられた、ほうれん草を使って、毎回料理をしてくれ …

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