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ひじきで貧血対策レシピ

2017/05/09   -未分類

簡単ひじきの煮物 材料:芽ひじき1袋(25グラム)、人参1/2本、薄あげ1枚、ちくわ2本 調味料:油適量、砂糖大さじ2杯、醤油大さじ1杯、みりん大さじ1杯 顆粒だし適量 作り方:芽ひじきは20~30分 …

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鶏レバーをおいしく食べる

2017/04/22   -未分類

月経が重かったので貧血には悩まされていました。 サプリや薬で対応していましたが、普段の食生活でも鉄分を多く含む食材を摂るように心がけていました。 鉄分豊富な食材といえばやはりレバーですが、独特のにおい …

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レバーとほうれん草を使ったギョーザ

2017/04/10   -未分類

貧血改善によい食べ物として、真っ先に上げられるのがレバーです。が、レバーは苦手と言う人も多いと思います。実は私もレバーは苦手。美味しく食べられるレシピとして教えてもらったのが、レバーとほうれん草を使っ …

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レバーで美味しく鉄分補給

2017/03/17   -未分類

貧血というとレバーですが焼き鳥やレバニラ炒めは苦手という方におすすめなのはレバーとほうれん草のカレーグラタンです鶏レバーとほうれん草を軽く炒めてグラタン皿にご飯をのせてその上に炒めたものをのせますそし …

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貧血にひじき炒飯

2017/03/04   -未分類

栄養はとりたいのに、時間が無い!疲れている時にも簡単に出来て、貧血にも効果がありますよ! まずひじきを水で戻します。大さじ1~2、お好きな量をどうぞ。長ひじきの場合は、1cmくらいに切って下さい。水を …

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私の貧血改善レシピ

2017/02/07   -未分類

子供の時から年に1~2回のペースで貧血状態になっていたので、かなり以前より貧血対策をしています。 子供の頃は好き嫌いが激しかったので、母親が私が苦無く食べられた、ほうれん草を使って、毎回料理をしてくれ …

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