「未分類」 一覧

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スタミナ抜群レバニラ野菜炒め

2017/08/11   -未分類

貧血の人にオススメなのがしょうがとにんにくが効いたレバニラ野菜炒めです。 材料は、しょうが、にんにく、ほうれん草、ニラ、レバー、しょうゆ、みりんです。まずサラダ油を入れ温まったらレバーを入れて表面が軽 …

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プルーンで手軽な朝食

2017/07/23   -未分類

一昨年、子宮筋腫の筋腫核摘出手術を受けたのですが、大きな筋腫があることが発覚してから手術までの間の血液検査でひどい貧血があることがわかりました。貧血の直接の原因は子宮筋腫だったので、手術後は貧血は解消 …

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レッドビーツのライスサラダ

2017/07/14   -未分類

赤いビーツはボルシチに使われる鮮やかな赤い色が特徴的で、カブのような形をしています。とても鉄分、ビタミンが多く、貧血持ちの多い女性に特にオススメします。形はカブに似いますが、実際にはほうれん草の仲間な …

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貧血と生理痛が酷くて苦しんだ私のおすすめレシピ

2017/06/20   -未分類

私は高校生の頃から生理痛が酷く、さらには貧血にも悩まされていました。 そのため、生理がきたときにいつでも飲めるように痛み止め。 貧血で倒れないように毎日鉄分を多くとるような生活を送っています。 しかし …

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簡単!にんにくやしょうがでレバーの煮物

2017/06/15   -未分類

疲れがたまったりした時、また月経の前後でよく貧血になってしまう、30代後半の女性です。最近ようやく食生活の改善に乗り出したのですが、やはり貧血改善と言えば「レバー」ですね。 私の場合、実母が大のレバー …

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慢性的な貧血の姉が毎日飲んでいたドリンク

2017/06/03   -未分類

私の姉が貧血なので、昔からよく家で作っていたレシピを紹介します。 とても簡単なのですが、プルーン(生でもシロップ漬けでもどちらでも可)2,3粒とバナナとほうれん草か小松菜をミキサーに一緒にかけてジュー …

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ひじきで貧血対策レシピ

2017/05/09   -未分類

簡単ひじきの煮物 材料:芽ひじき1袋(25グラム)、人参1/2本、薄あげ1枚、ちくわ2本 調味料:油適量、砂糖大さじ2杯、醤油大さじ1杯、みりん大さじ1杯 顆粒だし適量 作り方:芽ひじきは20~30分 …

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鶏レバーをおいしく食べる

2017/04/22   -未分類

月経が重かったので貧血には悩まされていました。 サプリや薬で対応していましたが、普段の食生活でも鉄分を多く含む食材を摂るように心がけていました。 鉄分豊富な食材といえばやはりレバーですが、独特のにおい …

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レバーとほうれん草を使ったギョーザ

2017/04/10   -未分類

貧血改善によい食べ物として、真っ先に上げられるのがレバーです。が、レバーは苦手と言う人も多いと思います。実は私もレバーは苦手。美味しく食べられるレシピとして教えてもらったのが、レバーとほうれん草を使っ …

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レバーで美味しく鉄分補給

2017/03/17   -未分類

貧血というとレバーですが焼き鳥やレバニラ炒めは苦手という方におすすめなのはレバーとほうれん草のカレーグラタンです鶏レバーとほうれん草を軽く炒めてグラタン皿にご飯をのせてその上に炒めたものをのせますそし …

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