「未分類」 一覧

辛い貧血、これは早速対応して解消したい物でしょう。 貧血になりましたら、気分は悪くなりますし、転倒の可能性も大きく危険です。 貧血対策には、先ずは鉄分の摂取が効果的です。 レバーなどが最も鉄分を含んだ …

貧血でフラフラしやすい方、椅子から急に立ち上がった時に立ちくらみや眩暈を起こしやすい方などいらっしゃいませんか。 貧血を持っていると、凄く辛いですよね。 何か対策があれば色々と試したいと思いませんか。 …

高野豆腐は貧血の女子にはぜひ摂って欲しい鉄分やカルシウムなどが豊富に含まれています。ただ、高野豆腐と言えば含め煮、精進料理やお年寄りの食べ物のイメージが強くて、いくら貧血に効きそうでも食べる気にならな …

貧血は特に女性に多いものです。 鉄欠乏性貧血がその代表格ですが、その原因は女性は月経や出産・授乳などで血液を失うことが多く、食事量も少ないからです。 鉄剤のサプリメントなどもありますが、自己判断は危険 …

私は子供の時から貧血で、立ちくらみや、数分動かないで立ち続けていると気持ち悪くなってしまうことに悩ませれ続けていました。運動をして体を鍛えることでいくらか貧血の症状は改善されましたが、少し怠けた生活送 …

貧血予防のためには毎日3食、栄養バランスのいい食事をとることが大切です。でも忙しい、食事を作る暇がない、という人も多いでしょう。 そんな人は休日に常備菜を作っておいて、毎日少しずつ食べていくといいです …

いつもなんとなく顔色が悪かったんですが、疲れやストレスが原因と勝手に思っていました。そんな時、看護師をしている友達とご飯に行って食後に水のグラスに入った氷をバリバリ噛んでいたら「もしかして貧血なんじゃ …

女性が貧血気味になる時期といえば毎月の生理の時です。若い頃は生理に付随する体調不良などほとんど無かったのですが、更年期が近づくにつれて生理前、生理中と様々な症状が出てくるようになりました。出血すること …

貧血の原因は鉄分の不足が一般的に多いと言われています。特に女性は貧血になりやすいので、ダイエットで極端な食事制限をしたり、激しい運動をしたりすると貧血を悪化させることになりかねないので注意しましょう。 …

レバーと言っても食べられない人がいると思います。そういった方に提案したいと思います。タンパク質も摂取できる牛肉ですが鉄分（ヘム鉄）が含んでいます。 脂身の少ない赤身肉などのヒレが良いと思います。これと …