「 投稿者アーカイブ:backlink222 」 一覧

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看護師の友達に指摘された氷バリバリ

2017/12/01   -未分類

いつもなんとなく顔色が悪かったんですが、疲れやストレスが原因と勝手に思っていました。そんな時、看護師をしている友達とご飯に行って食後に水のグラスに入った氷をバリバリ噛んでいたら「もしかして貧血なんじゃ …

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『レンズ豆ごはん』で貧血予防!

2017/11/25   -未分類

女性が貧血気味になる時期といえば毎月の生理の時です。若い頃は生理に付随する体調不良などほとんど無かったのですが、更年期が近づくにつれて生理前、生理中と様々な症状が出てくるようになりました。出血すること …

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レバーが苦手な人でも鉄分を摂れるレシピ!

2017/11/09   -未分類

貧血の原因は鉄分の不足が一般的に多いと言われています。特に女性は貧血になりやすいので、ダイエットで極端な食事制限をしたり、激しい運動をしたりすると貧血を悪化させることになりかねないので注意しましょう。 …

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貧血で代表的な食べ物レバー以外の物

2017/10/27   -未分類

レバーと言っても食べられない人がいると思います。そういった方に提案したいと思います。タンパク質も摂取できる牛肉ですが鉄分(ヘム鉄)が含んでいます。 脂身の少ない赤身肉などのヒレが良いと思います。これと …

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鶏レバーはパンチの効いた味付けで食べよう

2017/10/14   -未分類

貧血予防の定番の食材といえば、レバーです。「なんだか臭みや味が苦手」という人も多いですが、下処理をして、強めの味付けにするとおいしく食べることができます。しかも値段が安いので、いろんな味付けで食べられ …

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ビーガン流 鉄分補給レシピ

2017/10/02   -未分類

鉄分が豊富な食べ物と言えばレバーや赤みの肉など動物性食品を真っ先に思い浮かべる方が多いと思いますが、植物性食品だけでも組み合わせによって鉄分を効果的に吸収することができます!私はカナダのビーガンレスト …

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貧血対策に缶詰を活用する

2017/09/28   -未分類

女性が良くなる病気の一つに鉄欠乏性貧血があります。特に中学生や高校生の女子は多いです。生理が不純な時期であり、ましてや精神的にも肉体的にも安定していない成長の時期です。人の体には鉄は吸収しにくいですが …

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貧血防止の簡単ひじきナムル

2017/09/12   -未分類

鉄分の多いひじきと緑黄色野菜を組み合わせたナムルです。 ひじきはもどし、ひたひたの出し汁で一分煮てざるにとります。ほうれんそうは熱湯で手早くゆでて冷水にとり、水けを絞って食べやすく切ります。 にんじん …

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スタミナ抜群レバニラ野菜炒め

2017/08/11   -未分類

貧血の人にオススメなのがしょうがとにんにくが効いたレバニラ野菜炒めです。 材料は、しょうが、にんにく、ほうれん草、ニラ、レバー、しょうゆ、みりんです。まずサラダ油を入れ温まったらレバーを入れて表面が軽 …

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プルーンで手軽な朝食

2017/07/23   -未分類

一昨年、子宮筋腫の筋腫核摘出手術を受けたのですが、大きな筋腫があることが発覚してから手術までの間の血液検査でひどい貧血があることがわかりました。貧血の直接の原因は子宮筋腫だったので、手術後は貧血は解消 …

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